LA AVENTURA DEL POSPARTO

El posparto es la siguiente etapa, es dónde todo tu mundo se pone de cabeza, nosotros tenemos 3 hermosos hijos y la diferencia de edad no sobre pasa los 2 años, así que te puedes imaginar que el quedarme quieta no es una opción, y que todo tiene que estar fríamente calculado para no perder el control.

Hoy quiero compartir contigo algunas de las cosas que aprendí durante esa etapa con mis bebes, y que realmente se convirtieron hasta el día de hoy en parte de mi rutina familiar y personal, pues sé que estas diferentes entapas que tiene el ser mamá no deben ser una carga sino más bien tiempos donde los puedas disfrutar al máximo, pues son momentos únicos e irrepetibles.

Sabes cuando tuve a mi hijo mayor, durante la estadía en el hospital me sentía tranquila, pues tenia mujeres extraordinarias que nos cuidaban y estaban dispuestas a apoyarnos en esta nueva etapa, más cuando se estaba acercando la hora de regresar a casa solos los 3 fue entonces donde todas esa preguntas y aun como temores de no poder, comenzaron a brotar, pero créeme cuando uno mira a su hijo (a) es la mejor de la vida, y entiendes que tu amor es mucho más grande que cualquier cuestionamiento o temor que venga y que pase lo que pase siempre estarás allí para protege y cuidar.

Existen muchas cosas que comienzan a cambiar al iniciar esta etapa, pues llega a tu familia un nuevo (a) integrante que realmente es muy diferente a ti, con quien tienes que aprender a comunicarte y sobre todo que demandará mucho más tiempo del que crees, pero tranquila esta es la primera etapa de la gran aventura de ser MAMÁ.

Bueno lo primero que tienes que saber es que tienes frente a ti aquel o aquella personita que amaste a siegas durante 9 meses (o 7 si fue prematuro) y ahora se van a conocer, él (ella) se va tener que adaptar a esta tierra eso quiere decir: al frio o calor, al sentir hambre, frio, cólico, a sentir ropa, el pañal mojado o seco será una nueva sensación, todo esto y más tu bebé estará experimentando, sumándole a eso que su lenguaje es el llanto. Su tiempo de alimentación son cada 2 hora es una cita especial (claro solo come él o ella) pero es tu zona de lactancia.

Pero no solo tu bebé estará descubriendo cosas nuevas y cambios que no había sentido en su cuerpo antes, sino que tú también, pues durante esta etapa el cansancio por falta de sueño, el hambre que genera el estar lactando, las hormonas locas queriendo volver a su lugar un día te hacen sentir demasiado feliz, y en menos de nada te enojas por cualquier cosa y aun sientes ganas de llorar sin razón. Puede que esto no te pase a ti, pero a mi si, y es la sensación incomoda de ver tu cuerpo en el espejo y no ver lo que deseas o lo que tenías, todos estos cambios pueden llegar a convertirse en algo realmente estresante y aunque hayas leído, visto videos, asistido a cursos y recibido todos los consejos de la vida la práctica y la vivencia es otra cosa. Por ello es importante tener ORDEN en algunas áreas de nuestro día a día y aun en nuestra casa.

Así que comencemos:

1. RUTINA DE ASEO INFALTABLE:

Cuando tienes un solo bebé las rutinas de aseo personal pueden ser “extensas” puedes bañarte y vestirte con tranquilidad mientras tu esposo (o la persona que te ayude) está compartiendo con tu retoño. Pero ya cuando tienes 2 hijos Diosss eso se comienza a reducir, pues imagínate que en algunos momentos donde yo estaba tomándome un delicioso baño caliente mi hija Manuela (la del medio) comenzaba a llorar tanto, que ni mi esposo podía calmarla a si que las que salen casi empelota a dar leche, luego la dejaba en la cama y a vestirme, claro ya muerta del frio, pero ni modos que le podíamos hacer.

Luego, llego nuestra pequeña niña Victoria y comencé a buscar el momento adecuado para eso, donde pudiera tomarme el tiempo y por lo menos relajarme un tris más, así que nos pusimos de acuerdo con mi esposo y decidimos hacerlo así:

Nos levantamos más temprano, cuando nuestros otros hijitos están todavía dormidos.
Yo le daba de comer a Mi victoria a eso de las 6 am, que era la hora donde pedía cerca a que comenzará nuestro día y mi esposo le cambiaba el pañal, le sacaba los gases e intentaba dormirla.
Alistaba todo antes de entrar al baño, para no estar corriendo por todo el apartamento buscando cosas y perdiendo el tiempo.
Dividía mi rutina de Belleza, como limpieza facial en 2 tiempo, en la mañana y en la noche, para que no me llevará tanto tiempo y me estresara menos.

2. ALIMENTARSE BIEN HACE LA DIFERENCIA:

Una de las cosas que nos ayudó muchísimo en ese tiempo de acoplo junto a mi esposo fue tener alimentos en casa, frutas, verduras, snacks, comida para preparar, evitándonos la salida a comprar. Además de un menú para el mes, con el fin de saber que hacer desde la mañana fuera que él cocinará o alguien nos viniera ayudar (Mis padres, mi hermana o mi suegra)

Crear una lista del mercado con lo que necesitas para el mes, así que cuando vayan por las compras sea tu esposo u otra persona sepa que comprar y ustedes sepan también que tienen en casa. (Te dejo un link de Instagram donde enseño como hacerlo). Esto hazlo antes de que llegue tu bebé.
Organiza el mercado de tal manera que sea fácil para todos (esposo, Nana, y tu), como, por ejemplo: Poner marquillas a los snacks.
Consume 5 porciones de alimentos al día (desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena)
Es importante que no aguantes hambre, pues esto puede generarte cansancio físico y mental, al punto de que puedas llegar a sentir dolores de cabeza y el cuerpo.
Evita consumir alimentos que te inflamen el estómago o te generen gases (esto no solo te afectará a ti, sino también a tu bebé). Evita también las comidas que tengan mucha sal ya que esto hará que no puedas perder líquidos que retuviste en la última semana del embarazo.

HIDRATANTE TODO LO QUE PUEDAS.

El beber mucha agua, jugos, sopas, etc. Te ayudará a deshacerte de la inflamación que se genera por la retención de líquidos durante los 3 últimos meses de embarazo, esto lo hace tu cuerpo como defensa para todo lo que se viene durante el parto. Así que tranquila entre más líquidos bebas mucho más rápido veras mejoría.

NOTA MENTAL: tu cuerpo necesita tiempo, no te afanes.

PIDE AYUDA:

Es bueno siempre tener a alguien allí con quien puedas contar, así que, si tienes la oportunidad de que tu mamá, hermana o alguien que hayas contratado les ayude esto es fantástico, pues la limpieza, las compras y todo eso de la casa no serán una preocupación y podrás dedicarte a conocerte con tu bebé, hasta que ya sientas que puedes hacerlo solita.

Otra cosa importante en este punto es que, si en algún momento dentro de la etapa del posparto llegas a sentirte sentimentalmente mal, al punto de tener pensamientos que sabes que no son correctos, o sensación de no pararte de la cama y no querer nada, POR FAVOR háblalo con la persona más cercana a ti, para que puedan juntos salir de ese estado o buscar un profesional. A esto se le conoce como depresión posparto, y es algo que se debe tratar de manera inmediata, por tu bien, el de tu familia y el de tu bebé.

DESCANSA CUANDO PUEDAS.

Durante este tiempo, las horas de sueño ya no están como antes y las 6 horas o 7 horas que dormías antes se redujeron a 3 o 4, pero también puede que cuando tu bebé duerme sientas la necesidad de porte a hacer mil cosas, como me pasaba a mí, así que llegaba la noche y estaba tan exhausta que me ponía enojada. Por esto hubo momentos donde buscaba dormir con mi bebé, o por lo menos descansar sentada en un sofá mirando para el techo, esto, aunque en realidad pareciera poco es mucho, ya que te ayuda a estar menos tensionada, menos cansada y más atenta para seguir cuidado de tu amado hijo (a).

Finalmente, solo te puedo decir confía en tu cuerpo y en ti, pues tu eres su mamá y más que nadie lo o la conoces, así que manos a la obra.

Un abrazo grandote, para ti y tu bebé.